İqlim dəyişikliyi, yüksələn temperatur, rəqəmsal texnologiyalardan intensiv istifadə və fasiləsiz iş rejimi Avropada insanların keyfiyyətli yuxu almasına mane olur. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, yuxu sağlamlığının qorunması yalnız fərdi vərdişlərdən deyil, həm də sosial və iqtisadi şəraitdən asılıdır.
Sosialmedia.az QHT.az-a və xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yuxu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır. Yuxu zamanı bədən toxumalarının bərpası, beyində tullantı maddələrin təmizlənməsi prosesləri dəstəklənir, yaddaş möhkəmlənir. Buna görə də kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu sağlamlığın əsas şərtlərindən biri hesab olunur.
Lakin müasir həyat tərzi insanların bu ehtiyacını tam ödəməsini çətinləşdirir. Xüsusilə gecə-gündüz davam edən iş rejimi, rəqəmsal cihazlardan həddindən artıq istifadə və isti hava yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.
Alimlər hökumətləri tədbir görməyə çağırır
Journal of Sleep Research jurnalında dərc olunan araşdırmada insanların keyfiyyətli yuxu imkanlarına təsir edən sosial və iqtisadi amillər araşdırılıb. Tədqiqatçılar Avropa hökumətlərini yuxu sağlamlığını qorumaq üçün bu problemlərin aradan qaldırılmasına yönəlmiş tədbirlər görməyə çağırıblar.
Araşdırmanın həmmüəllifi, Nottingham Trent Universitetində psixologiya və yuxu sahəsində çalışan Fran Pilkington-Cheney qeyd edib ki, Avropada yuxu sağlamlığına mənfi təsir göstərən bir sıra amillər eyni vaxtda mövcuddur.
“Sleepmaxxing” trendi problemi həll edə bilərmi?
Son dövrlərdə sosial şəbəkələrdə keyfiyyətli yuxuya marağın artması ilə “sleepmaxxing” adlı trend də populyarlaşıb. Bu yanaşma yuxunun müddətini və keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş müxtəlif vərdiş və üsulları əhatə edir.
Bununla belə, mütəxəssislər hesab edirlər ki, fərdi vərdişlərin dəyişdirilməsi bütün problemlərin həlli üçün kifayət deyil. Yüksək temperatur, qeyri-sabit iş qrafiki və səhiyyə xidmətlərinə bərabər çıxış imkanlarının məhdudluğu insanların kifayət qədər yatmasına mane ola bilər.
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, yuxu sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün fərdi səylərlə yanaşı, insanların gündəlik həyat və əmək şəraitini nəzərə alan genişmiqyaslı tədbirlər də həyata keçirilməlidir.
52 views